[...] arenie. Z kolei debiut dla FEN czeka 13 sierpnia w Gdynia Arena innego trójmiejskiego zawodnika – Bartosza „Hulka” Chyrka (5-2). Fighter klubu Mad Dog Gdynia w Polsce jeszcze nie przegrał – co ciekawe, wszystkie pięć walk wygrywał przez poddanie już w pierwszej rundzie. „Hulk” walczy również dla federacji M-1 Global, ale dwóch pierwszych [...]
Jeszcze odnośnie pk. 3 : najlepiej jak będziesz budował sobie 12-16 tygodniowe mezocykle na przestrzeni których ustawisz ćwiczenia siłowe na prym i wprowadzisz w nich progresję liniową. Ćwiczenia uzupełniające możesz zmieniać co 5-8 tygodni, choć czasami wystarczy zmienić zakres powtórzeń czy zmienić wersję (np zamiast zwykłego wyciskania hantli [...]
[...] metabolizmu w reakcji organizmu na te niskie kalorie... Zbyt duży deficyt wstrzymuje spalanie tłuszczu u kobiet, bo organizm zaczyna oszczędzać energię. Na Twoim miejscu podwyższyłabym do 1600 i zaczekała parę tygodni, co się będzie działo. Jest możliwe, że organizm się "odblokuje" i znów zaczniesz chudnąć. Może ktoś jeszcze coś lepiej podpowie.
Ja na razie nie zainwestuję w dublety. Jeszcze mam sporo do zrobienia z pojedynczymi kulami. :-) W domu 40 i 48 :-) Jak pocisnę Bestię to rozważę wymianę na 20+28 Chciałbym mieć komplet od 2 x 16 do 2 x 32. I nic więcej. Kiedyś. :-) Po flircie z SFG nie wnikałem w programy Mike'a żeby je rozpoznać. Rób to co wchodzi. :-)
poczekaj tak jeszcze 2-3 dni wyplujesz te slowa Już to robię %-) Chociaż i tak nieźle dziś, właśnie jem kure z warzywami i ciastko Potem druga część kury z warzywami i truskawki A na noc kazeina i czekolada gorzka Ale jutro wypiska bo zaraz nie będę miał dostępu do kompa Teraz doczytałem. I nie masz za co dziękować. Tak dla pewności chciałem [...]
Poruszę jeszcze raz temat stabilnego cukru i insuliny.... Jakie jest zdanie doświadczonych forumowiczów na ten temat? Który model diety jest lepszy do stabilizacji cukru i insuilnooporności? Z jeden strony logika mówi, że low carb jest lepsze bo jest mniej węglowodanów i mniej wyrzutu insuliny itp. Stabilniejszy cukier itp. Ale czy to nie jest [...]
[...] że nie ma lepszego speca od dwóch kulek niż Mike Mahler. Już kiedyś chyba się przymierzałeś. Może poszukaj u niego? Nie narzucasz się, cieszę się że zaglądasz i wnosisz jakieś uwagi. Z tym bólem nie jes jeszcze tak źle, w sumie posiadam sześć kettli, a używam dwóch :-D Swoją drogą polecam /SFD/Images/2016/7/5/083adfa8d91440a1a2c4199b5d71d6a5.jpg
Olympusa jeszcze nie ma loterii kwestia czasu tylko ale jak piszą cena odstrasza Co do hexa to kosmetyk typu stano drol wysoka dawka długi cykl patrzcie na wiązania a nie reklamy;-) Czyli epi apexa gdzie wiązanie ma na końcu 17-d, a nie o 17o-bol to właśnie ten kosmetyk.., to jak go brać, tabs po 20mg.. 2 x dziennie..., myślałem o 6 tyg.., już [...]
Witam, oto jestem, w końcu zapisałam się na siłownię. Koniec z Chodakowską, Lewandowską i Bóg wie kim jeszcze. Teraz ja i ciężary :p ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59,5 kg WZROST: 172 OBWÓD [...]
Jeszcze co do Northcutta to powinien się trochę odseparować od ojca i znaleźć gdzieś dobry camp, bo może i potencjał jakiś tam ma. Informacja z 9 czerwca, więc w sumie nie aż tak dawno Ilya Grad: ojciec Sage'a Northcutta to prawdopodobnie najgorszy trener jakiego spotkałem! Bardzo mocno promowany przez UFC młodzian, Sage Northcutt (7-1 MMA, 2-1 [...]
[...] o to, że nie bardzo widzę wzrostu siły na sztandze poziomej jak i na hantlach do tego co było przed tym 6-miesięcznym planem. Czy to normalne bo nie jestem przyzwyczajony jeszcze do wyciskania sztangi/hantli? A może źle lub dobrze bo wyciskam na oko ciężar "tylko" taki sam lub "aż" taki sam? 2. Jeśli uważacie, że jednak źle, że nie wyciskam [...]
Odczuwam co 2 godziny ssanie , jak byłam na 2900 już tak nie miałam . Może uda sie podnieść w 2 etapie treningowym . Poza tym jeszcze przyzwyczajam się do ładowania ww tylko na noc ,bo trening tez mam przed kolacją i po treningowy wypada zaraz przed ostatnim posiłkiem .My wysokie jesteśmy to i pojeść możemy . Mam podobnie na 2900 zero ssania, jak [...]
[...] zapotrzebowania) bilans kaloryczny, czyli jesz więcej kalorii niż spalasz (albo tyle samo). Pamiętaj, że wyznaczanie sobie celu "chcę ważysz 78 kg" nie jest do końca właściwe, bo przy niewłaściwej diecie i treningu możesz spalić w większości mięśnie a nie tłuszcz i w skrajnym przypadku wizualnie efekt będzie jeszcze gorszy niż przed redukcją.
Olympusa jeszcze nie ma loterii kwestia czasu tylko ale jak piszą cena odstrasza Co do hexa to kosmetyk typu stano drol wysoka dawka długi cykl patrzcie na wiązania a nie reklamy;-)
[...] było przeczytać. Fakt, brak informacji czy to wszystko za pomocą /SFD/Images/2016/7/5/aefe1bbffee24fa4ae265eb20747429f.jpg Uważa pan panie Giauremo że po spotkaniu z tą panią można jeszcze przeprowadzić trening???ta pani do treningu nie była by pomocna oczywiście siłowego --bo do treningu z głębokimi wrażeniami i wrażeniami jak nie jak tak}:-(
[...] Aldo, świetny timing w walce z Edgarem i Edgar mu runde lub ledwo dwie urwał. Znowu Aldo tak źle się nie zaprezentował i po przegranej z Conorem nie można go skreślać, bo jeszcze dość młody nawet trzydziestki nie ma, a walka z świetnym Mendesem to znowu nie regres formy, w końcu Mendes zlał Lamasa jak psa no i Conorowi też krwi napsuł nawet w [...]
[...] 10x10 / 12,5x10 / 12,5x10 / 10x15 Nagrane do kontroli, w łokciu nic nie bolało. 4. Swing 10x15/20x15/20x15 12,5x15/15x15/17,5x15 Ta 10 to przez przypadek. No i zrobiłam jeszcze bicka z wczoraj, ale to chyba nie był dobry pomysł 15x10/17,5x10/17,5x10 Warzywa: pomidor, kalafior, kapusta. Kolacja będzie wyjazdowa, się moze w końcu nam uda [...]
[...] 2) Aldo IMO ma dalej większa szansę na ubicie Conora niż Frankie (który IMO jest na niego za mały). Stawiam Aldo przez decyzję, aczkolwiek gdyby Frankie to wygrał, a potem jeszcze spuścił łomot Conorowi to bym był wniebowzięty :-D Cain - Travis : tu również pytanie w jakiej formie wyjdzie Cain. Zasięg Browne'a może być dla niego problemem (z [...]
20-25 czerwiec - URLOP Urlop spędziłem z żoną i córeczką (10 miesięcy) oraz parą znajomych (koleżanka w 5 miesiącu ciąży), więc o jakiś górskich szalonych wyprawach nawet nie myśleliśmy. Najpierw 1 doba we Wrocławiu - starówka i ZOO (podobno najlepsze w Polsce - potwierdzam :-), chociaż byłem tylko w Gdańsku i w Warszawie). Potem przyjazd do [...]
FEN 13 Summer Edition
